tag:,2007:/12 2006-12-09T08:37:21Z ヨガ教室全国各地のデータを網羅しています。教室検索にお役立て下さい。ヨガを一人でやろうと思って呼吸法を本を見ながら練習してもなかなかうまくいかないもの。体は堅いし、ポーズもイマイチわからない…やはり最初は教室へ通って直接インストラクターの指導を受けることが上手になる近道。より早く理解することができますよ。ヨガは難しく考えずゆったりとした呼吸に合わせて、心と体をほぐしてあげるだけで効果があります。楽しみながら無理なくマイペースで体を動かすことで、緊張がほぐれて体も心もとっても軽くなるヨガ、あなたも近くの教室で始めてみませんか？ Movable Type 3.33-ja tag:yoga.1tinyuri.com,2006://12.1199 2008-08-14T05:32:00Z 2006-12-09T08:37:21Z

ヨガとは正式にはヨーガと言い、[梵 yoga]と書きます。 ただの運動なのかと...

ただの運動なのかと思いきや、古代インドで広く行われた宗教的実践法なのだそうです。


ストレッチ運動などとは違い、心身の統一・訓練などによって、物質の束縛から自由になることを目指すことを目的としています。


今では宗教的なものはなく、心身の健康法としても応用されています。


呼吸を整え、五感という感覚を磨くことによって、心と体が調和されます。精神統一などにも役立つヨガ人口は増える一方です。


また、最近ではヨガだけではなく、ホットヨガや岩盤ヨガなど、汗をかいてすっきりさせる方法も加わっています。


自分の目的に合ったヨガを実践すると良いでしょう。

]]> tag:yoga.1tinyuri.com,2006://12.1200 2007-09-19T00:20:00Z 2006-12-09T08:37:21Z

ダンカン・ウォンのYogic Arts ダンカン・ウォン氏は、マドンナやビョー...

ダンカン・ウォンのYogic Arts

ダンカン・ウォン氏は、マドンナやビョーク、デミ・ムーアなどのセレブリティの指導を行ってきたヨガのカリスマ・インストラクターです。

ヨガウェアの発表なども行い、日本でスペシャルワークショップも開かれます。

●2006年9月30日　京都
　http://www.tamisa-yoga.com/workshop-form.htm

●2006年11月18、19日　東京
　http://www.lotus8.co.jp/Duncan/DunCan.html


ダンカン・ウォンのYogic Arts (ヨギックアーツ)
出演：
バップ
発売日 2006-04-26



ダンカン・ウォンのYogic Arts 2006-09-11
ヨガも格闘技も、当然ヨギックアーツも初心者ですが、

ダンカン・ウォン氏の丁寧な説明と、鍛え抜かれたカラダで

筋肉・骨の動かし方・呼吸の仕方などよくわかります。

レッスンに参加できない環境にあるときにオススメです。


Yogini―ヨガでシンプル・ビューティ・ライフ (Vol.5)

〓出版社 刊
発売日 2005-09



暇を見つけてはポーズとってます。 2005-12-11
今回の号は最高ですね。

美と健康のポーズ大図鑑特集。

すばらしい。

曲げる・座る・バランス・ねじれ＆逆転と分かれていて、

しかも健康効果図と美容効果図までついていて、

美容と健康どちらも部位によって種別されています。

ＤＶＤに沿って30分から50分ヨガに取り組むのも良し、

が、この本を見てじっくり一つ一つのポーズを取るのも

なお良し！！！お勧めです。


]]> tag:yoga.1tinyuri.com,2006://12.1201 2007-09-10T00:38:00Z 2006-12-09T08:37:21Z

ハローキティヨガがかわいい！大人向けのスポーツブランドとして注目の的になっていま...

ハローキティヨガがかわいい！大人向けのスポーツブランドとして注目の的になっています。


ヨガは健康やダイエットに興味のある女性を中心にブームを巻き起こしています。これに着目したサンリオが、ヨガウェアを着てヨガポーズを取るキティちゃんをデザインしました。


色もピンクが中心でかわいいテイスト満載です。


●ヨガマット
　3,675円　173×61×0.4cm

●巾着
　840円　40×32cm

●ナイロン素材使用
　Tシャツ　M/L
　4,095円　婦人用M/Lサイズ

●綿58％　ポリエステル42％
　べとつかず、さらっとした肌ざわり
　Tシャツ　M/L
　4,095円　婦人用M/Lサイズ

●ペットボトルケース
　1,050円　15×8×8cm
　500mlのペットボトル用

●バスタオル
　2,940円　60×120×0.3cm

●フェイスタオル
　1,050円　34×76×0.3cm

●マフラータオル
　1,575円　25×109×0.3cm

●ハンドタオル
　630円　37×34×0.3cm

●てさげバッグ
　1,890円　16×18×10cm

●シャワーバッグ
　1,575　17×25×11cm

●ヨガバッグ
　2,625円　65×17×17cm

●ボストンバッグ
　3,675円　20×38×20cm

●カロリー付き歩数計
　1,575円　3.7×4.2×1.2cm


ハローキティヨガ詳細
]]> tag:yoga.1tinyuri.com,2006://12.1202 2007-08-18T00:52:00Z 2006-12-09T08:37:21Z

ヨガの最大の特徴は『呼吸法』 深ーくゆっくりした呼吸により精神を高め、体をリラッ...

深ーくゆっくりした呼吸により精神を高め、体をリラックスさせていきます。呼吸法をマスターしなければ、ポーズもただのストレッチ体操になってしまいますよ。


呼吸とポーズの一体感によってヨガパワーが生み出されます。そのため、ヨガをやると集中力がつくわけです。


ヨガには本来、哲学や宗教的な意味がありますので、メンタルヘルス効果も高いのです。


集中力がもてない、ストレスがたまっている、やる気が起きないなど、精神面で悩みがある方はヨガをしてみるとそのメンタルヘルス力に驚かれることでしょう。


ポーズをこなすだけではなく、ポーズをとりながら呼吸調整や瞑想をすることでストレスが吸収され、心がが落ち着くヨガ。働く女性にはストレスがたまっていますから、ストレス社会である欧米で人気があるのもわかりますね。

欧米では特にセレブの間で大変流行っています。
]]> tag:yoga.1tinyuri.com,2006://12.1203 2007-08-16T20:16:00Z 2006-12-09T08:37:21Z

■ヨガ教室の料金はいくらぐらいかかるの？ レッスン相場はだいたい2000円～30...

レッスン相場はだいたい2000円～3000円くらい
レッスン内容やクラスによって変わりますので、心配であれば必ず教室へ問い合わせてみましょう。



■ヨガ教室へはどのくらいの頻度で通うの？

週2～3回で自分のペースに合わせて通いましょう。
効果をしっかりと出したいのであればサボらずに通うことが必須です。



■ヨガ教室への申し込みはどうやるの？

各教室によって異なりますが、メールや電話での予約となります。
事前無料体験コースなどもありますので、不安なら一度体験だけしておくのが良いでしょう。
]]> tag:yoga.1tinyuri.com,2006://12.1204 2007-08-16T00:45:00Z 2006-12-09T08:37:21Z

ヨガに必要な物は？？ ●体を締めつけないキャミソール、Tシャツ、ジャージ、パンツ...

●体を締めつけないキャミソール、Tシャツ、ジャージ、パンツなどの服装を選ぶ。

●素足でＯＫ

●動きを妨げる下着（ブラジャー・ガードル）やアクセサリー類ははずすこと。

●呼吸法を使うので、換気のいい空間で行う。


楽な服装とある程度の空間があれば手軽にできるヨガは、体だけでなく、精神的にも鍛えられる健康法です。あなたもチャレンジしてみませんか？


●ヨガウェアはこちらから探せます]]> tag:yoga.1tinyuri.com,2006://12.1205 2007-08-16T00:26:00Z 2006-12-09T08:37:22Z

ヨガとは元来宗教的なものでしたが、その効果から今では健康維持に役立つものとしてブ...

激しい運動ではなく、呼吸を整え精神統一を行い、心と体を癒す素晴らしい健康法です。


ヨガと一口に言っても方法はひとつではなく、たくさんの種類があります。


■アナンダヨガ
古典的なヨガスタイル。
精神集中で、肉体と精神の調和を目的とする。


■アヌサラヨガ
人体構造の深い知識を基に、体に負担をかけることなく自身の持つ潜在能力、エネルギーを引き出します。
アメリカで大人気のヨガスタイル。


■アイアンガーヨガ
ポーズの長さ（静止している時間）が長く、瞑想を重視するヨガスタイルです。
補助的な道具を使い、体に無理のない動きで行えるので初心者でも安心。
静止している時間が長いので、ポーズを緩めた時の開放感が心地よく、効果が実感しやすい。


■アシュタンガヨガ
ダイナミックなポーズで体の中で使わない部分はないと思うほど全身を使うスタイル。
発汗作用が大きくデトックスに最適。パワーヨガのベース。


■インテグラルヨガ
インドの基本的なヨガをベースに総合的（インテグラル）に色々な種類のヨガを取り入れたスタイル
※千葉麗子さんが行っているヨガで有名


■クリパルヨガ
ポーズの完成形にこだわらず、プロセスに重点を置いたスタイル


■クンダリーニヨガ
体の中に眠る潜在能力を引き出すことを目的としたヨガ。
ヨガの種類の中で最も高度でパワフル、火の呼吸とも呼ばれていて格闘家やアスリートが行っている。


■シバナンダヨガ
12種類のベーシックなポーズで行う伝統的ヨガ
精神力・呼吸・瞑想・柔軟を重視したヨガスタイル


■ハタヨガ
呼吸法・身体の動きを取り入れて行う。


■パワーヨガ
通常のヨガよりも運動量が多く、カロリー消費が多いためダイエットに向いている。


■ピクラムヨガ
身体に重点を置いたヨガで、身体強化・新陳代謝促進効果を目的とする。
運動量はハードで、発汗を促すため、40度前後の室温の中で行う。
90分・26種類のポーズ


■ピラティス
精神的なヨガに対し、ピラティス・ヨガ・太極拳をミックスした身体の鍛錬を重視したスタイル
リハビリのために開発されたプログラムで、体に負担をかけずに筋肉を鍛える。
※ピラティスは芸能人の渡辺満里奈さんや相撲の栃東関もを実施している

■ホットヨガ
ダイエットを目的としたヨガで室温40度前後の部屋で行う
（岩盤浴ヨガ）


■ラージャヨガ
身体よりも精神の方に重点を置いたヨガで、瞑想で悟り解脱を目的とする。
※上級者向けヨガ

]]> tag:yoga.1tinyuri.com,2006://12.1206 2007-08-14T20:11:00Z 2006-12-09T08:37:22Z

◆ヨガを行う場所と時間 ヨガは畳一畳分のスペースがあればどこでも行えます。部屋は...

ヨガは畳一畳分のスペースがあればどこでも行えます。部屋は心を落ち着けるためにも少し暗めに設定するのが良いでしょう。

静かなリラックスできる音楽を流すとさらに効果的です。

フローリングでは、ヨガマットやタオルなどを敷いて行います。

ヨガに適した時間は特別ありませんが、毎日決められた時間に行うと良いでしょう。習慣にして必ず毎日行うように心がけてください。義務になると心身に負担がかかりますので、自分の気持ちと相談しながら実施しましょう。


◆ヨガに適した服装

レオタードでもかまいませんが、締め付けないなるべくゆったりとした楽な服装を選びましょう。心身共にリラックスすることが大切です。


◆食事

ヨガは激しい運動ではありませんが、食事を取った直後は気分が悪くなることがありますので、食後２時間は時間を置くようにしましょう。


◆注意する事・心がける事

・あせらずゆっくりマイペースで行いましょう
・イメージを描いて行うと効果的です
・呼吸が大切ですので呼吸に合わせて行いましょう
・動きに集中して心を落ち着けて行いましょう
・心身ともにリラックスをして行いましょう


]]> tag:yoga.1tinyuri.com,2006://12.1207 2007-08-14T06:08:00Z 2006-12-09T08:37:22Z

■腰痛 ヨガによって腹筋が鍛えられ、根本的に腰痛を防げるようになります。また、腹...

ヨガによって腹筋が鍛えられ、根本的に腰痛を防げるようになります。また、腹筋が鍛えられる事により、相乗効果もあります。

　お通じがよくなる
　腰痛解消や、疲労回復
　ヒップアップ効果
　血液の流れが良くなり、肩こり、首のこり、目の疲れが軽くなる
　ダイエット


■肩こり

緊張を取り除くことによって肩こりも楽になります


■自律神経失調症・精神力ＵＰ！ 　　

内臓の働きが正常になり、結果的に自律神経も正常に働くようになります。 ヨガの瞑想効果で脳の疲れが減り、何にでも集中できる集中力が出きてきます。

集中力を鍛える事によって、結果的に強い精神力も養われます。


■生理痛の緩和

骨盤の歪みを正し、血液の流れを良くすることによって生理痛が緩和されます



]]> tag:yoga.1tinyuri.com,2006://12.1208 2007-08-14T05:58:00Z 2006-12-09T08:37:22Z

ヨガインストラクターになるためには、インストラクター養成コースがあるスタジオを探...

例えばこんなところはいかがでしょうか？

　→ http://www.pranapys.com/instructor.html
　→ http://www.firstship.net/program/yogainst.html


ヨガの種類にもよりますが、学ぶ内容は体の構造や宗教学、ヨガの歴史、ヨガの種類、などになります。


インストラクターになるということは、ヨガができればいいわけではありません。


指導者にならなくてはならないということを自覚しましょう。ヨガができることはもちろんのこと、指導方法、生徒さんへの安全なアシスト方法などを学んでいきます。


海外へ留学し、本格的なヨガを学び、ワンランク上のインストラクターを目指すのも良いでしょう。


首都圏ではかなり一般化してきているヨガですが、まだまだ地方では普及はしていません。ここに目をつけてみてはいかがですか？地方で自分のスタジオを開校できたらステキですよね。

]]> tag:yoga.1tinyuri.com,2006://12.1209 2007-08-14T05:47:00Z 2006-12-09T08:37:22Z

ヨガで一躍有名になった千葉麗子さんは元アイドルでもあり、社長さんでもあります。 ...

出産育児を機にヨガと出あって始めたそうです。


ヨガの聖地インドのリシケーシでの修行滞在をするほどはまってしまった彼女は今ではヨガをする人にはおなじみとなりました。


今ではヨガを総合的に学ぶという理念の下、インテグラル・ヨーガを提唱し、スタジオを開設しています。


インテグラル・ヨガとは「総合的なヨガ」と言う意味で、色んな流派のヨガを総合的に取り入れているものです。


数々の出版物やＤＶＤも販売されています。


千葉麗子
㈱チェリーベイブ代表取締役。
インテグラルビューティー㈱取締役/講師（技術統括ディレクター）
千葉麗子と始めるヨーガ[ビデオ]

中録サービス 刊
発売日 2004-10


千葉麗子と始めるヨーガ―2004年7月~9月
千葉 麗子 /田原 豊道 /荻山 貴美子
日本放送出版協会 刊
発売日 2004-07


千葉麗子のスタイリッシュヨーガバイブル
千葉 麗子
学研 刊
発売日 2005-04


TJムック「千葉麗子のDVDdeヨーガLesson」
千葉 麗子
宝島社 刊
発売日 2004-02-29


TJムック「千葉麗子のキレイと元気をつくる! DVD de ヨーガLesson」〈DVD〉
千葉 麗子
宝島社 刊
発売日 2004-07-26


千葉麗子と始めるヨーガ[DVD]

中録サービス 刊
発売日 2004-10


千葉麗子のスタイリッシュヨーガバイブル
千葉 麗子
学研 刊
発売日 2006-02


TJムック 「千葉麗子のDVD de ハッピーヨーガ美人」
千葉 麗子
宝島社 刊
発売日 2006-07-21


]]> tag:yoga.1tinyuri.com,2007://12.2079 2007-05-28T16:21:59Z 2007-04-23T10:31:01Z

ヨガブロックB　パープル ショップ名：ヨガワークスShop 1,890 円 (...

ヨガブロックB　パープル
ショップ名：ヨガワークスShop
1,890 円 ( 税込、送料別 )

アーサナ（ポーズ)をより安定させるビッグサイズのブロック登場。 既存のヨガブロックの安定性を更に高めたヨガブロックBが登場。ブロックサイズの奥行きを広げたことで安定性が向上し、色々なポーズを安定した...

>>もっと詳細を見る
]]> tag:yoga.1tinyuri.com,2007://12.2078 2007-05-28T07:16:07Z 2007-04-23T10:31:01Z

マットバンド ショップ名：ヨガワークスShop 892 円 ( 税込、送料別 ...

マットバンド
ショップ名：ヨガワークスShop
892 円 ( 税込、送料別 )

ヨガマットを使用していると粘着性が薄れて巻きも甘くなりやすいのですが、自宅や教室で使用する際に、ヨガマットを簡単に巻いてそのまま保管したい方にマットバンドがおすすめです。 マジックテープだから簡単...

>>もっと詳細を見る
]]> tag:yoga.1tinyuri.com,2007://12.2077 2007-05-27T22:10:15Z 2007-04-23T10:31:00Z

パワーヨーガ本格エクササイズ―綿本彰のDVDレッスン ショップ名：ヨガワークス...

パワーヨーガ本格エクササイズ―綿本彰のDVDレッスン
ショップ名：ヨガワークスShop
1,365 円 ( 税込、送料別 )

初心者でも無理なくスタートでき、スタジオで実践しているパワーヨーガのレッスン内容が自宅にいながらにしてDVDで擬似体験。 基本的なポーズから応用コンビネーション、瞑想 まで徹底解説。内容にもエクササイズ...

>>もっと詳細を見る
]]> tag:yoga.1tinyuri.com,2007://12.2076 2007-05-27T13:04:23Z 2007-04-23T10:31:00Z

ヨガマット　パープル ショップ名：ヨガワークスShop 2,625 円 ( 税...

ヨガマット　パープル
ショップ名：ヨガワークスShop
2,625 円 ( 税込、送料別 )

サイズ 173cm×61cm×3.5mm 重さ 約1.0kg 素材 PVC素材（塩化ビニール） 価格 2,625円　（本体価格2,500円） ※PC環境の違いや撮影条件により、実際の色と多少異なる場合がございます。 200...

>>もっと詳細を見る
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