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ヨガの最大の特徴は『呼吸法』


深ーくゆっくりした呼吸により精神を高め、体をリラックスさせていきます。呼吸法をマスターしなければ、ポーズもただのストレッチ体操になってしまいますよ。


呼吸とポーズの一体感によってヨガパワーが生み出されます。そのため、ヨガをやると集中力がつくわけです。


ヨガには本来、哲学や宗教的な意味がありますので、メンタルヘルス効果も高いのです。


集中力がもてない、ストレスがたまっている、やる気が起きないなど、精神面で悩みがある方はヨガをしてみるとそのメンタルヘルス力に驚かれることでしょう。


ポーズをこなすだけではなく、ポーズをとりながら呼吸調整や瞑想をすることでストレスが吸収され、心がが落ち着くヨガ。働く女性にはストレスがたまっていますから、ストレス社会である欧米で人気があるのもわかりますね。

欧米では特にセレブの間で大変流行っています。