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ヨガとは元来宗教的なものでしたが、その効果から今では健康維持に役立つものとしてブームを起こしています。
激しい運動ではなく、呼吸を整え精神統一を行い、心と体を癒す素晴らしい健康法です。


ヨガと一口に言っても方法はひとつではなく、たくさんの種類があります。


■アナンダヨガ
古典的なヨガスタイル。
精神集中で、肉体と精神の調和を目的とする。


■アヌサラヨガ
人体構造の深い知識を基に、体に負担をかけることなく自身の持つ潜在能力、エネルギーを引き出します。
アメリカで大人気のヨガスタイル。


■アイアンガーヨガ
ポーズの長さ（静止している時間）が長く、瞑想を重視するヨガスタイルです。
補助的な道具を使い、体に無理のない動きで行えるので初心者でも安心。
静止している時間が長いので、ポーズを緩めた時の開放感が心地よく、効果が実感しやすい。


■アシュタンガヨガ
ダイナミックなポーズで体の中で使わない部分はないと思うほど全身を使うスタイル。
発汗作用が大きくデトックスに最適。パワーヨガのベース。


■インテグラルヨガ
インドの基本的なヨガをベースに総合的（インテグラル）に色々な種類のヨガを取り入れたスタイル
※千葉麗子さんが行っているヨガで有名


■クリパルヨガ
ポーズの完成形にこだわらず、プロセスに重点を置いたスタイル


■クンダリーニヨガ
体の中に眠る潜在能力を引き出すことを目的としたヨガ。
ヨガの種類の中で最も高度でパワフル、火の呼吸とも呼ばれていて格闘家やアスリートが行っている。


■シバナンダヨガ
12種類のベーシックなポーズで行う伝統的ヨガ
精神力・呼吸・瞑想・柔軟を重視したヨガスタイル


■ハタヨガ
呼吸法・身体の動きを取り入れて行う。


■パワーヨガ
通常のヨガよりも運動量が多く、カロリー消費が多いためダイエットに向いている。


■ピクラムヨガ
身体に重点を置いたヨガで、身体強化・新陳代謝促進効果を目的とする。
運動量はハードで、発汗を促すため、40度前後の室温の中で行う。
90分・26種類のポーズ


■ピラティス
精神的なヨガに対し、ピラティス・ヨガ・太極拳をミックスした身体の鍛錬を重視したスタイル
リハビリのために開発されたプログラムで、体に負担をかけずに筋肉を鍛える。
※ピラティスは芸能人の渡辺満里奈さんや相撲の栃東関もを実施している

■ホットヨガ
ダイエットを目的としたヨガで室温40度前後の部屋で行う
（岩盤浴ヨガ）


■ラージャヨガ
身体よりも精神の方に重点を置いたヨガで、瞑想で悟り解脱を目的とする。
※上級者向けヨガ